فوائد واضرار العسل للقولون العصبي

 وفقًا لبعض المقالات العلمية ، قد يقلل عسل مانوكا من التهاب الجهاز الهضمي ، مما قد يقلل من أعراض القولون العصبي .

ومع ذلك ، يحتوي العسل على الكثير من الفركتوز . الفركتوز هو فودماب ، ويمكن أن يسبب أعراض القولون العصبي . اقرأ هل القولون العصبي يسبب ألم في الثدي الايمن .

هل العسل مفيد للقولون

يمكن ان يكون العسل طعام مختلف عليه في حالة القولون العصبي . يجب الحذر عند تناول أي عسل في حالة عمل نظام غذائي للقولون العصبي حتى تتم السيطرة على أعراض القولون العصبي . وإن كان كل ذالك يمكن ان تخضع للتجربة الشخصية لكل فرد .

هل يكون القولون العصبي أسوأ في الصباح ؟ 

بالنسبة لبعض الأفراد الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ، فإن محور الأمعاء والدماغ خارج عن السيطرة . يمكن أن يقلل إنتاج الميلاتونين غير المنتظم من جودة ومدة نومهم ، ويسبب أعراض القولون العصبي أول شيء في الصباح . اقرأ القولون العصبي وفقدان الوزن .

هل العسل جيد لمرضى مع القولون العصبي ؟

 عندما تبدأ في اتباع نظام غذائي  للقولون العصبي ، لا بأس من تناول العسل لأنه فودماب . بمجرد اتباع نظام للقولون العصبي الخاص بك لمدة أسبوعين ، يمكن إدخال كميات صغيرة من العسل . اقرأ الزنجبيل للقولون العصبي والإمساك .

تعرف معنا على فوائد عسل مانوكا للقولون العصبي .

كيف قد يحسن العسل من أعراض القولون العصبي

وفقًا لدراسة أجريت على الحيوانات عام 2008 ، قلل عسل مانوكا الالتهاب في المسالك الهضمية للفئران. قد يشير هذا إلى أن عسل مانوكا مفيد في علاج القولون العصبي . اقرأ اطعمة يجب تناولها لتجنب الإمساك المزمن .

يحتوي العسل أيضًا على هذه الفوائد الصحية المدعومة علميًا والتي قد تدعم شفاء القولون العصبي:

مضاد التهاب

مضادات الأكسدة

مضاد للجراثيم

مضاد للفطريات

مضاد فيروسات

مضاد لمرض السكر

يحسن جهاز المناعة

يساعد على تنظيم الهرمونات

مضاد للسرطان

يساعد على فقدان الوزن

هل يسبب العسل تهيج أعراض القولون العصبي

على الرغم من أن العسل يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، إلا أنه قد لا يكون جيدًا لبعض الأفراد المصابين بمرض القولون العصبي . اقرأ الاطعمة التي تسبب الإمساك .

العسل غني بالفركتوز . الفركتوز هو أحادي السكاريد - وهو فودماب . بما أن العسل هو فودماب ، فإن العسل قد يكون غير مرغوب فيه لمرضى القولون العصبي .

عند بدء نظام غذائي منخفض الفودماب ، تجنب العسل . بمجرد الالتزام بالنظام الغذائي لبضعة أسابيع ، من المقبول تناول ملعقة صغيرة من العسل بين الحين والآخر .

العنصر النشط في عسل مانوكا هو ميثيل جليوكسال . تشير الدراسات إلى أن ميثيل جليوكسال مضاد للجراثيم ، ولكنه قد يسبب الإسهال والصداع وربما الاكتئاب . تشير مقالة 2014 هذه إلى أن الميثيل جليوكسال قد يثير ويهيج القولون العصبي .

كيفية اتباع حمية للقولون العصبي

هناك العديد من أنظمة الغذائية للقولون العصبي ، ولكن النظام الغذائي الأكثر شيوعًا للقولون العصبي هو نظام غذائي منخفض فودماب .

ما الذي يهدئ تهيج القولون العصبي ؟

 يجب أن يؤدي تقليل فودماب في نظامك الغذائي إلى تهدئة نوبات تهيج القولون العصبي . يجب أيضًا تخفيف التوتر أو ممارسة الرياضة للتخفيف من أعراض القولون العصبي . اقرأ الاطعمة التي تهيج القولون العصبي .

نظام غذائي منخفض الفودماب

يرمز إلى "السكريات قليلة التخمير ، والسكريات الثنائية ، والسكريات الأحادية ، والبوليولات". فودماب هي في الأساس تخمر الكربوهيدرات التي يمكن أن تسهم في القولون العصبي . اقرأ هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق .

في النظام الغذائي منخفض الفودماب ، هناك أطعمة معينة يجب تناولها :

• اللحوم والمأكولات البحرية عالية الجودة (بدون لحوم مصنعة مثل السجق)

• البيض (بما في ذلك المايونيز)

• زنجبيل

• كرنب

• بطاطا

• جزر

• الطماطم (بكميات صغيرة)

• الموز غير الناضج وغيره من الفواكه منخفضة الفركتوز ، مثل الليمون والليمون الحامض

• الشاي غير المحلى (خاصة الشاي الأخضر)

• الماء

أطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي

• البصل (غني بالفركتان)

• الثوم (غني بالفركتان)

• القمح

• معظم الفواكه

• منتجات الألبان ، مثل الآيس كريم

المُحليات الصناعية ، مثل السوربيتول

شراب الذرة عالي الفركتوز

ما هو الفطور المناسب للقولون العصبي ؟

تتضمن بعض أفكار حمية القولون العصبي السهلة ما يلي:

• بيض

• مايونيز

• الموز غير الناضج تمامآ

• التوت

• الفراولة

• الشوفان

• الزبادي الخالي من اللاكتوز

طريقة استخدام عسل مانوكا للقولون العصبي

خلصت دراسة أجريت على الأشخاص في الفئة العمرية من 42 إلى 64 عامًا إلى أن العسل آمن للاستهلاك المنتظم والمتكرر وليس له آثار ضارة ملحوظة على الصحة الطبيعية للجسم . اقرأ هل القولون العصبي يسبب رجفة في الجسم .

للحصول على أفضل النتائج ، يوصى بتناول ملعقة صغيرة من عسل مانوكا يوميًا مرتين يوميًا بين الوجبات ، ويمكن تناول ملعقة صغيرة من عسل مانوكا مع الزنجبيل وعصير الليمون لتخفيف أعراض المعدة التي تحدث في القولون العصبي .

يمكن أن يكون عسل مانوكا فعالًا في علاج القولون العصبي ، نظرًا لعمله المضاد للالتهابات وأيضًا بسبب آلية مضادات الأكسدة . تمت دراسة كل من هذه الآثار وملاحظتها في تجارب مختلفة . وكما قلنا ان هذا ربما يختلف من شخص لاخر وهذا يعتمد على التجربة الشخصية .

مصدر .

مصدر .