علاج غازات القولون
يخرج الشخص البالغ العادي الغازات بين 13 و 21 مرة في اليوم . الغازات جزء طبيعي من عملية الهضم . ولكن إذا تراكمت الغازات في أمعائك ولم تتمكن من طردها ، فقد تبدأ في الشعور بالألم وعدم الراحة . كما ان تراكم الغازات وانتفاخ البطن احد اعراض القولون العصبي . اقرأ انتفاخ القولون و الغازات .
يمكن أن يزداد ألم الغازات والانتفاخ وتكرار الغازات بسبب أي شيء يسبب الإسهال أو الإمساك . اقرأ القولون العصبي وضيق التنفس .
يمكن أن يكون سبب الغاز أيضًا :
• الإفراط في الأكل
• ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب
• العلكة
• تدخين السجائر
• تناول أطعمة معينة
حدد موعدًا مع طبيبك إذا كانت أعراض الغازات لديك :
• تسبب لك التوتر و الضيق
• تغير فجأة
• مصحوبًا بالإمساك أو الإسهال أو فقدان الوزن
يمكن لطبيبك تحديد السبب الأساسي .
غالبًا ما يكون سبب الغازات هو الأكل . يتم هضم الطعام بشكل أساسي في الأمعاء الدقيقة . ما تبقى من طعام غير مهضوم يتخمر في القولون بالبكتيريا والفطريات والخميرة كجزء من عملية الهضم . تنتج هذه العملية غاز الميثان والهيدروجين اللذين يتم طردهما على شكل ريح . اقرأ هل القولون العصبي يسبب غثيان .
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن تغيير العادات الغذائية كافٍ للتخفيف من الغازات والأعراض المصاحبة لها . تتمثل إحدى الطرق تحديد الأطعمة التي تسبب لك الغازات خاصة عند مرضي القولون العصبي . اقرا هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق .
تشمل الأسباب الشائعة ما يلي :
• أطعمة غنية بالألياف
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
• طعام مقلي أو حار
• المشروبات الغازية
• المكونات الاصطناعية التي توجد عادة في المنتجات منخفضة الكربوهيدرات والخالية من السكر ، مثل كحول السكر ، السوربيتول ، والمالتيتول
• الفول والعدس
• الخضروات مثل كرنب بروكسل والقرنبيط والبروكلي
• الخوخ أو عصير القراصيا
• الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز ، مثل الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى
• السكريات قليلة التخمير ، السكريات الثنائية ، السكريات الأحادية
• الأطعمة مثل الثوم والبصل ، والتي قد يكون من الصعب هضمها
• مشروبات ومكملات الألياف المتاحة دون وصفة طبية
بمجرد معرفة الطعام الذي يسبب الغازات ، يمكنك تعديل نظامك الغذائي لتجنب اسباب الغازات . اقرأ هل القولون العصبي بسبب رجفة في الجسم .
إذا لم يؤد تغيير نظامك الغذائي إلى الحل تمامًا ، فلديك عدة خيارات لتجربتها . اقرأ هل القولون العصبي يسبب دوخة .
النعناع
أظهرت الدراسات أن شاي النعناع أو المكملات الغذائية من النعناع قد تقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي ، بما في ذلك الغازات . تحدث إلى طبيبك قبل البدء في استخدام المكملات . اقرا تجربتي مع الحلبة للقولون .
يمكن أن يتداخل النعناع مع امتصاص الحديد وبعض الأدوية . قد يسبب أيضًا حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص . ستحتوي المكملات الغذائية على إرشادات حول المقدار الذي يجب أن تتناوله على الزجاجة . اقرأ هل يتحول القولون العصبي الي سرطان .
بالنسبة لشاي النعناع ، اشرب كوبًا واحدًا قبل كل وجبة للحصول على أفضل النتائج . اقرأ هل الغازات تسبب ضيق في التنفس .
شاي البابونج
يمكن أن يساعد شاي البابونج أيضًا في تقليل عسر الهضم والغازات المحتبسة والانتفاخ . قد يؤدي شرب شاي البابونج قبل وجبات الطعام وقبل النوم إلى تقليل الأعراض لدى بعض الأشخاص . اقرا هل القولون العصبي يسبب الصداع والصداع النصفي .
القرنفل
القرنفل هو عشب يستخدم في الطبخ . قد يساعد زيت القرنفل في تقليل الانتفاخ والغازات عن طريق إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي .
طريقة استخدام القرنفل للغازات
أضف قطرتين إلى خمس قطرات في كوب ماء سعة 8 أونصات واشربه بعد الوجبات .
خل التفاح للتخلص من الغازات
خففي ملعقة كبيرة من خل التفاح في مشروب من الماء أو الشاي . اشربه مباشرة قبل الوجبات أو حتى ثلاث مرات يوميًا حسب الحاجة لتقليل الأعراض .
النشاط البدني
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في التخلص من الغازات المتراكة وألم الغازات . حاول المشي بعد الوجبات كوسيلة لتجنب الغازات . إذا كنت تعاني من ألم الغازات ، فقد يساعدك القفز على الحبل أو الجري أو المشي على طرده .
مكملات اللاكتاز
اللاكتوز هو سكر موجود في الحليب . لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز هضم هذا السكر . اللاكتاز هو الإنزيم الذي يستخدمه الجسم لتحطيم اللاكتوز . مكملات اللاكتيز متوفرة بدون وصفة طبية ويمكن أن تساعد جسمك على هضم اللاكتوز .
إذا لم تكن هناك حالة طبية تسبب المشكلة ، فمن الأفضل منع الغازات من خلال تغيير عادات نمط الحياة والنظام الغذائي :
• اجلس وتناول الطعام ببطء .
• حاول ألا تستنشق الكثير من الهواء أثناء تناول الطعام والتحدث .
• توقف عن مضغ العلكة .
• تجنب المشروبات الغازية
• توقف عن التدخين .
• ممارسة التمارين الرياضية في روتينك ، مثل المشي بعد تناول وجبة . • تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغازات .
• تجنب الشرب من خلال المصاصات.
يمكن أن تسبب بعض الحالات الغازات الزائدة . يشملوا :
• التهاب المعدة والأمعاء
• عدم تحمل اللاكتوز
• مرض الاضطرابات الهضمية
• مرض كرون
• داء السكري
• القرحة الهضمية
• متلازمة القولون المتهيج
يمكن أن كون الغازات مؤلمة ، لكنه ليس خطيرًا في العادة . إذا كان ألم الغازات أو الانتفاخ مشكلة بالنسبة لك ، فابحث في نظامك الغذائي ونمط حياتك لمعرفة التغييرات التي يمكنك إجراؤها .
في كثير من الحالات ، قد يكون تعديل نمط الحياة والنظام الغذائي قادرًا على القضاء على المشكلة تمامًا . حدد موعدًا مع طبيبك إذا لم تلاحظ أي فرق بعد عدة أسابيع من تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي .
المصدر .
هل الغازات شئ طبيعي
يخرج الشخص البالغ العادي الغازات بين 13 و 21 مرة في اليوم . الغازات جزء طبيعي من عملية الهضم . ولكن إذا تراكمت الغازات في أمعائك ولم تتمكن من طردها ، فقد تبدأ في الشعور بالألم وعدم الراحة . كما ان تراكم الغازات وانتفاخ البطن احد اعراض القولون العصبي . اقرأ انتفاخ القولون و الغازات .
يمكن أن يزداد ألم الغازات والانتفاخ وتكرار الغازات بسبب أي شيء يسبب الإسهال أو الإمساك . اقرأ القولون العصبي وضيق التنفس .
اساب تكون الغازات وانتفاخ البطن
يمكن أن يكون سبب الغاز أيضًا :
• الإفراط في الأكل
• ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب
• العلكة
• تدخين السجائر
• تناول أطعمة معينة
حدد موعدًا مع طبيبك إذا كانت أعراض الغازات لديك :
• تسبب لك التوتر و الضيق
• تغير فجأة
• مصحوبًا بالإمساك أو الإسهال أو فقدان الوزن
يمكن لطبيبك تحديد السبب الأساسي .
كيفية التخلص من الغازات
غالبًا ما يكون سبب الغازات هو الأكل . يتم هضم الطعام بشكل أساسي في الأمعاء الدقيقة . ما تبقى من طعام غير مهضوم يتخمر في القولون بالبكتيريا والفطريات والخميرة كجزء من عملية الهضم . تنتج هذه العملية غاز الميثان والهيدروجين اللذين يتم طردهما على شكل ريح . اقرأ هل القولون العصبي يسبب غثيان .
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن تغيير العادات الغذائية كافٍ للتخفيف من الغازات والأعراض المصاحبة لها . تتمثل إحدى الطرق تحديد الأطعمة التي تسبب لك الغازات خاصة عند مرضي القولون العصبي . اقرا هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق .
تشمل الأسباب الشائعة ما يلي :
الاطعمة التي تسبب الغازات وانتفاخ القولون
• أطعمة غنية بالألياف
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
• طعام مقلي أو حار
• المشروبات الغازية
• المكونات الاصطناعية التي توجد عادة في المنتجات منخفضة الكربوهيدرات والخالية من السكر ، مثل كحول السكر ، السوربيتول ، والمالتيتول
• الفول والعدس
• الخضروات مثل كرنب بروكسل والقرنبيط والبروكلي
• الخوخ أو عصير القراصيا
• الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز ، مثل الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى
• السكريات قليلة التخمير ، السكريات الثنائية ، السكريات الأحادية
• الأطعمة مثل الثوم والبصل ، والتي قد يكون من الصعب هضمها
• مشروبات ومكملات الألياف المتاحة دون وصفة طبية
بمجرد معرفة الطعام الذي يسبب الغازات ، يمكنك تعديل نظامك الغذائي لتجنب اسباب الغازات . اقرأ هل القولون العصبي بسبب رجفة في الجسم .
8 نصائح للتخلص من الغازات وانتفاخ البطن
إذا لم يؤد تغيير نظامك الغذائي إلى الحل تمامًا ، فلديك عدة خيارات لتجربتها . اقرأ هل القولون العصبي يسبب دوخة .
التخلص من غازات البطن بالأعشاب
النعناع
أظهرت الدراسات أن شاي النعناع أو المكملات الغذائية من النعناع قد تقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي ، بما في ذلك الغازات . تحدث إلى طبيبك قبل البدء في استخدام المكملات . اقرا تجربتي مع الحلبة للقولون .
يمكن أن يتداخل النعناع مع امتصاص الحديد وبعض الأدوية . قد يسبب أيضًا حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص . ستحتوي المكملات الغذائية على إرشادات حول المقدار الذي يجب أن تتناوله على الزجاجة . اقرأ هل يتحول القولون العصبي الي سرطان .
طريقة استخدام النعناع للقولون
بالنسبة لشاي النعناع ، اشرب كوبًا واحدًا قبل كل وجبة للحصول على أفضل النتائج . اقرأ هل الغازات تسبب ضيق في التنفس .
شاي البابونج
يمكن أن يساعد شاي البابونج أيضًا في تقليل عسر الهضم والغازات المحتبسة والانتفاخ . قد يؤدي شرب شاي البابونج قبل وجبات الطعام وقبل النوم إلى تقليل الأعراض لدى بعض الأشخاص . اقرا هل القولون العصبي يسبب الصداع والصداع النصفي .
القرنفل
القرنفل هو عشب يستخدم في الطبخ . قد يساعد زيت القرنفل في تقليل الانتفاخ والغازات عن طريق إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي .
طريقة استخدام القرنفل للغازات
أضف قطرتين إلى خمس قطرات في كوب ماء سعة 8 أونصات واشربه بعد الوجبات .
خل التفاح للتخلص من الغازات
خففي ملعقة كبيرة من خل التفاح في مشروب من الماء أو الشاي . اشربه مباشرة قبل الوجبات أو حتى ثلاث مرات يوميًا حسب الحاجة لتقليل الأعراض .
النشاط البدني
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في التخلص من الغازات المتراكة وألم الغازات . حاول المشي بعد الوجبات كوسيلة لتجنب الغازات . إذا كنت تعاني من ألم الغازات ، فقد يساعدك القفز على الحبل أو الجري أو المشي على طرده .
مكملات اللاكتاز
اللاكتوز هو سكر موجود في الحليب . لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز هضم هذا السكر . اللاكتاز هو الإنزيم الذي يستخدمه الجسم لتحطيم اللاكتوز . مكملات اللاكتيز متوفرة بدون وصفة طبية ويمكن أن تساعد جسمك على هضم اللاكتوز .
أدوية للتخلص من الغازات وانتفاخ البطن
سيميثيكون
سيميثيكون دواء متاح بدون وصفة طبية تحت أسماء تجارية مختلفة .
يعمل السيميثيكون عن طريق تجميع فقاعات الغاز في معدتك ، مما يتيح لك طردها بسهولة أكبر . اتبع تعليمات الجرعات ، وتأكد من مناقشة هذا الدواء مع طبيبك ، إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو حامل .
الفحم المنشط
الفحم المنشط هو نوع آخر من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تساعد في التخلص من الغازات المحتبسة في القولون . تأخذ أقراصًا مباشرة قبل الوجبات وبعدها بساعة واحدة .
الوقاية من الغازات
إذا لم تكن هناك حالة طبية تسبب المشكلة ، فمن الأفضل منع الغازات من خلال تغيير عادات نمط الحياة والنظام الغذائي :
• اجلس وتناول الطعام ببطء .
• حاول ألا تستنشق الكثير من الهواء أثناء تناول الطعام والتحدث .
• توقف عن مضغ العلكة .
• تجنب المشروبات الغازية
• توقف عن التدخين .
• ممارسة التمارين الرياضية في روتينك ، مثل المشي بعد تناول وجبة . • تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغازات .
• تجنب الشرب من خلال المصاصات.
الحالات التي تسبب الغازات والآلام والانتفاخ
يمكن أن تسبب بعض الحالات الغازات الزائدة . يشملوا :
• التهاب المعدة والأمعاء
• عدم تحمل اللاكتوز
• مرض الاضطرابات الهضمية
• مرض كرون
• داء السكري
• القرحة الهضمية
• متلازمة القولون المتهيج
يمكن أن كون الغازات مؤلمة ، لكنه ليس خطيرًا في العادة . إذا كان ألم الغازات أو الانتفاخ مشكلة بالنسبة لك ، فابحث في نظامك الغذائي ونمط حياتك لمعرفة التغييرات التي يمكنك إجراؤها .
في كثير من الحالات ، قد يكون تعديل نمط الحياة والنظام الغذائي قادرًا على القضاء على المشكلة تمامًا . حدد موعدًا مع طبيبك إذا لم تلاحظ أي فرق بعد عدة أسابيع من تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي .
المصدر .
تعليقات: 0
إرسال تعليق