علاج غازات القولون بالاعشاب

علاج غازات القولون

هل الغازات شئ طبيعي 

يخرج الشخص البالغ العادي الغازات بين 13 و 21 مرة في اليوم . الغازات جزء طبيعي من عملية الهضم . ولكن إذا تراكمت الغازات في أمعائك ولم تتمكن من طردها ، فقد تبدأ في الشعور بالألم وعدم الراحة . كما ان تراكم الغازات وانتفاخ البطن احد اعراض القولون العصبي . اقرأ انتفاخ القولون و الغازات .

يمكن أن يزداد ألم الغازات والانتفاخ وتكرار الغازات بسبب أي شيء يسبب الإسهال أو الإمساك . اقرأ القولون العصبي وضيق التنفس .

اساب تكون الغازات وانتفاخ البطن

يمكن أن يكون سبب الغاز أيضًا :

• الإفراط في الأكل
• ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب
• العلكة
• تدخين السجائر
• تناول أطعمة معينة

حدد موعدًا مع طبيبك إذا كانت أعراض الغازات لديك :

• تسبب لك التوتر و الضيق
• تغير فجأة
• مصحوبًا بالإمساك أو الإسهال أو فقدان الوزن

يمكن لطبيبك تحديد السبب الأساسي .

كيفية التخلص من الغازات

غالبًا ما يكون سبب الغازات هو الأكل . يتم هضم الطعام بشكل أساسي في الأمعاء الدقيقة . ما تبقى من طعام غير مهضوم يتخمر في القولون بالبكتيريا والفطريات والخميرة كجزء من عملية الهضم . تنتج هذه العملية غاز الميثان والهيدروجين اللذين يتم طردهما على شكل ريح . اقرأ هل القولون العصبي يسبب غثيان .

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن تغيير العادات الغذائية كافٍ للتخفيف من الغازات والأعراض المصاحبة لها . تتمثل إحدى الطرق تحديد الأطعمة التي تسبب لك الغازات خاصة عند مرضي القولون العصبي . اقرا هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق .

 تشمل الأسباب الشائعة ما يلي :

الاطعمة التي تسبب الغازات وانتفاخ القولون

• أطعمة غنية بالألياف
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
• طعام مقلي أو حار
• المشروبات الغازية
• المكونات الاصطناعية التي توجد عادة في المنتجات منخفضة الكربوهيدرات والخالية من السكر ، مثل كحول السكر ، السوربيتول ، والمالتيتول
• الفول والعدس
• الخضروات مثل كرنب بروكسل والقرنبيط والبروكلي
• الخوخ أو عصير القراصيا
• الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز ، مثل الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى
• السكريات قليلة التخمير ، السكريات الثنائية ، السكريات الأحادية
• الأطعمة مثل الثوم والبصل ، والتي قد يكون من الصعب هضمها
• مشروبات ومكملات الألياف المتاحة دون وصفة طبية

بمجرد معرفة الطعام الذي يسبب الغازات ، يمكنك تعديل نظامك الغذائي لتجنب اسباب الغازات . اقرأ هل القولون العصبي بسبب رجفة في الجسم .

8 نصائح للتخلص من الغازات وانتفاخ البطن

إذا لم يؤد تغيير نظامك الغذائي إلى الحل تمامًا ، فلديك عدة خيارات لتجربتها . اقرأ هل القولون العصبي يسبب دوخة .

التخلص من غازات البطن بالأعشاب

النعناع

أظهرت الدراسات أن شاي النعناع أو المكملات الغذائية من النعناع قد تقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي ، بما في ذلك الغازات . تحدث إلى طبيبك قبل البدء في استخدام المكملات . اقرا تجربتي مع الحلبة للقولون .

يمكن أن يتداخل النعناع مع امتصاص الحديد وبعض الأدوية . قد يسبب أيضًا حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص . ستحتوي المكملات الغذائية على إرشادات حول المقدار الذي يجب أن تتناوله على الزجاجة . اقرأ هل يتحول القولون العصبي الي سرطان .

طريقة استخدام النعناع للقولون

 بالنسبة لشاي النعناع ، اشرب كوبًا واحدًا قبل كل وجبة للحصول على أفضل النتائج . اقرأ هل الغازات تسبب ضيق في التنفس .

شاي البابونج

يمكن أن يساعد شاي البابونج أيضًا في تقليل عسر الهضم والغازات المحتبسة والانتفاخ . قد يؤدي شرب شاي البابونج قبل وجبات الطعام وقبل النوم إلى تقليل الأعراض لدى بعض الأشخاص . اقرا هل القولون العصبي يسبب الصداع والصداع النصفي .

القرنفل

القرنفل هو عشب يستخدم في الطبخ . قد يساعد زيت القرنفل في تقليل الانتفاخ والغازات عن طريق إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي .

طريقة استخدام القرنفل للغازات

 أضف قطرتين إلى خمس قطرات في كوب ماء سعة 8 أونصات واشربه بعد الوجبات .


خل التفاح للتخلص من الغازات

خففي ملعقة كبيرة من خل التفاح في مشروب من الماء أو الشاي . اشربه مباشرة قبل الوجبات أو حتى ثلاث مرات يوميًا حسب الحاجة لتقليل الأعراض .

النشاط البدني

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في التخلص من الغازات المتراكة وألم الغازات . حاول المشي بعد الوجبات كوسيلة لتجنب الغازات . إذا كنت تعاني من ألم الغازات ، فقد يساعدك القفز على الحبل أو الجري أو المشي على طرده .

مكملات اللاكتاز

اللاكتوز هو سكر موجود في الحليب . لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز هضم هذا السكر . اللاكتاز هو الإنزيم الذي يستخدمه الجسم لتحطيم اللاكتوز . مكملات اللاكتيز متوفرة بدون وصفة طبية ويمكن أن تساعد جسمك على هضم اللاكتوز .

أدوية للتخلص من الغازات وانتفاخ البطن

الوقاية من الغازات

إذا لم تكن هناك حالة طبية تسبب المشكلة ، فمن الأفضل منع الغازات من خلال تغيير عادات نمط الحياة والنظام الغذائي :

• اجلس وتناول الطعام ببطء .
• حاول ألا تستنشق الكثير من الهواء أثناء تناول الطعام والتحدث .
• توقف عن مضغ العلكة .
• تجنب المشروبات الغازية
• توقف عن التدخين .
• ممارسة التمارين الرياضية في روتينك ، مثل المشي بعد تناول وجبة . • تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغازات .
• تجنب الشرب من خلال المصاصات.

الحالات التي تسبب الغازات والآلام والانتفاخ

يمكن أن تسبب بعض الحالات الغازات الزائدة . يشملوا :

• التهاب المعدة والأمعاء
• عدم تحمل اللاكتوز
• مرض الاضطرابات الهضمية
• مرض كرون
• داء السكري
• القرحة الهضمية
• متلازمة القولون المتهيج

يمكن أن كون الغازات مؤلمة ، لكنه ليس خطيرًا في العادة . إذا كان ألم الغازات أو الانتفاخ مشكلة بالنسبة لك ، فابحث في نظامك الغذائي ونمط حياتك لمعرفة التغييرات التي يمكنك إجراؤها .

 في كثير من الحالات ، قد يكون تعديل نمط الحياة والنظام الغذائي قادرًا على القضاء على المشكلة تمامًا . حدد موعدًا مع طبيبك إذا لم تلاحظ أي فرق بعد عدة أسابيع من تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي .

المصدر .