يشكو الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي (IBS) في بعض الأحيان عن أعراض يبدو انه لا علاقة لها بمتلازمة القولون العصبي. من الأعراض التي يتم ذكرها بشكل متكرر آلام أسفل الظهر ، خاصة أثناء الليل .
قد يكون هذا ألمًا غير ذي صلة ، أو يمكن أن يكون "ألمآ ذو علاقة بالقولون العصبي . في حالة القولون العصبي ، يأتي هذا الألم من القناة الهضمية. غالبًا ما يكون بسبب الإمساك أو الغازات أو الانتفاخ .
يعد ألم الظهر أحد أكثر الشكاوى شيوعًا لدى الأشخاص ، بغض النظر عن الحالات الأخرى التي قد يعانون منها أيضًا . يعاني كثير من الاشخاص من آلام الظهر في حياتهم مرة واحدة على الأقل .
ألم البطن هو عرض شائع يعاني منه الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي (IBS) ، ولكن العلاقة بين آلام أسفل الظهر و القولون العصبي ليست معروفة بالتحديد .
لا يوجد علاج واحد نهائي للقولون العصبي أو الآلام المرتبطة به . يختلف العلاج من شخص لآخر ويجب أن تعمل مع طبيبك أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي للعثور على أفضل طريقة لتخفيف الألم . من المحتمل أن يكتب لك مزيجًا من الأدوية والعلاجات التكميلية .
قد تخفف بعض الأدوية لعلاح الاعراض مثل الإمساك والغازات من آلام الظهر . وقد ثبت أيضًا أن بعض البروبيوتيك تخفف الانتفاخ والألم . يتوفر البروبيوتيك في شكل مساحيق وأقراص وفي أطعمة معينة مثل الزبادي . استشر طبيبك قبل إضافة المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية إلى روتينك اليومي . يمكن لبعض المكملات أن تجعل الأمور أسوأ بينما قد يتفاعل البعض الآخر مع أدوية أخرى .
تشمل العلاجات التكميلية التي يمكن أن تساعد في علاج الألم ما يلي :
• تمارين الاسترخاء : التنفس العميق ، والتنفس البطني ، واسترخاء العضلات التدريجي ، وتمارين التخيل يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والإرهاق وتحسين الحالة المزاجية .
• العلاج السلوكي : تظهر بعض الدراسات أن هذا يمكن أن يساعد في تغيير الحالة المزاجية والنفسية والعادات السلبية . يمكن أن يقلل من التوتر ويخفف الأعراض الجسدية أيضًا.
• الوخز بالإبر : يمكن استخدامه لإسترخاء العضلات ، مما قد يخفف من آلام الظهر .
• التأمل والتدليك والعلاج بالتنويم المغناطيسي : قد تساعد أي من هذه الممارسات على إرخاء عضلاتك وتقليل الألم .
• التمارين المنتظمة : قد تساعد خيارات اليوجا في تخفيف آلام أسفل الظهر
آلام الظهر والنوم
يمكن أن يزيد ألم أسفل الظهر خاصة عند محاولة النوم . يمكنك تحسين فرصك في الحصول على قسط جيد من الراحة ليلاً عن طريق وضع برنامج خاص .
• خصص بعض الوقت للاسترخاء قبل النوم . لا تقوم باعمال شاقة قبل النوم.
• تجنب تناول الأطعمة الثقيلة أو شرب الكافيين لمدة أربع ساعات على الأقل قبل الذهاب للنوم .
• اذهب إلى الفراش في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة ، واستيقظ في نفس الوقت كل صباح .
• لا تتناول الطعام أو تشاهد التلفزيون في السرير .
• مارس القليل من التمارين كل يوم .
من خلال اتباع روتين للنوم ، يمكنك تدريب جسمك ليكون أكثر تقبلاً للنوم.
إذا كان ألم ظهرك يبقيك مستيقظًا على الرغم من بذل قصارى جهدك ، فتحدث مع طبيبك عن الأدوية والعلاجات الأخرى التي قد تساعدك .
المصدر .
قد يكون هذا ألمًا غير ذي صلة ، أو يمكن أن يكون "ألمآ ذو علاقة بالقولون العصبي . في حالة القولون العصبي ، يأتي هذا الألم من القناة الهضمية. غالبًا ما يكون بسبب الإمساك أو الغازات أو الانتفاخ .
يعد ألم الظهر أحد أكثر الشكاوى شيوعًا لدى الأشخاص ، بغض النظر عن الحالات الأخرى التي قد يعانون منها أيضًا . يعاني كثير من الاشخاص من آلام الظهر في حياتهم مرة واحدة على الأقل .
ألم البطن هو عرض شائع يعاني منه الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي (IBS) ، ولكن العلاقة بين آلام أسفل الظهر و القولون العصبي ليست معروفة بالتحديد .
علاج آلام القولون العصبي
لا يوجد علاج واحد نهائي للقولون العصبي أو الآلام المرتبطة به . يختلف العلاج من شخص لآخر ويجب أن تعمل مع طبيبك أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي للعثور على أفضل طريقة لتخفيف الألم . من المحتمل أن يكتب لك مزيجًا من الأدوية والعلاجات التكميلية .
قد تخفف بعض الأدوية لعلاح الاعراض مثل الإمساك والغازات من آلام الظهر . وقد ثبت أيضًا أن بعض البروبيوتيك تخفف الانتفاخ والألم . يتوفر البروبيوتيك في شكل مساحيق وأقراص وفي أطعمة معينة مثل الزبادي . استشر طبيبك قبل إضافة المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية إلى روتينك اليومي . يمكن لبعض المكملات أن تجعل الأمور أسوأ بينما قد يتفاعل البعض الآخر مع أدوية أخرى .
تشمل العلاجات التكميلية التي يمكن أن تساعد في علاج الألم ما يلي :
• تمارين الاسترخاء : التنفس العميق ، والتنفس البطني ، واسترخاء العضلات التدريجي ، وتمارين التخيل يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والإرهاق وتحسين الحالة المزاجية .
• العلاج السلوكي : تظهر بعض الدراسات أن هذا يمكن أن يساعد في تغيير الحالة المزاجية والنفسية والعادات السلبية . يمكن أن يقلل من التوتر ويخفف الأعراض الجسدية أيضًا.
• الوخز بالإبر : يمكن استخدامه لإسترخاء العضلات ، مما قد يخفف من آلام الظهر .
• التأمل والتدليك والعلاج بالتنويم المغناطيسي : قد تساعد أي من هذه الممارسات على إرخاء عضلاتك وتقليل الألم .
• التمارين المنتظمة : قد تساعد خيارات اليوجا في تخفيف آلام أسفل الظهر
آلام الظهر والنوم
يمكن أن يزيد ألم أسفل الظهر خاصة عند محاولة النوم . يمكنك تحسين فرصك في الحصول على قسط جيد من الراحة ليلاً عن طريق وضع برنامج خاص .
• خصص بعض الوقت للاسترخاء قبل النوم . لا تقوم باعمال شاقة قبل النوم.
• تجنب تناول الأطعمة الثقيلة أو شرب الكافيين لمدة أربع ساعات على الأقل قبل الذهاب للنوم .
• اذهب إلى الفراش في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة ، واستيقظ في نفس الوقت كل صباح .
• لا تتناول الطعام أو تشاهد التلفزيون في السرير .
• مارس القليل من التمارين كل يوم .
من خلال اتباع روتين للنوم ، يمكنك تدريب جسمك ليكون أكثر تقبلاً للنوم.
إذا كان ألم ظهرك يبقيك مستيقظًا على الرغم من بذل قصارى جهدك ، فتحدث مع طبيبك عن الأدوية والعلاجات الأخرى التي قد تساعدك .
المصدر .
 في بعض الأحيان عن أعراض يبدو انه لا علاقة لها بمتلازمة القولون العصبي. من الأعراض التي ...){kind=link}
تعليقات: 0
إرسال تعليق